Krieger II


Virabhadrasana

Vitalisiert und kräftigt deinen ganzen Körper, stärkt die Muskulatur deiner Oberschenkel, des Po und des Rückens.

Verleiht Mut und Selbstvertrauen.

Übe anfangs mit geöffneten Augen, um im Gleichgewicht zu bleiben. Später kannst du die Augen schließen. Halte die Spannung in deinem Körper bis in die Fingerspitzen und atme dabei tief und ruhig. Löse dich anschließend langsam heraus und übe auch die Gegenseite.